Zitat Zitat von nighthawk007
Also das mit dem das ich nicht stopfen kann stimmt shakes gehen schon zwischendurch deswegen werde ich es halt mit eiweiß oder weight gainer versuchen könnt ihr mir da welceh empfeheln
Kauf dir einfach ein gutes Mehrkomponentenprotein. Gainer sind viel zu teuer für das was sie bieten, kauf dir zu diesem Zweck lieber Maltodextrin und misch dir deinen Gainer selbst.

Man kann auch Quark mit Fruchtsaft aufmixen und von mir aus sogar noch zuckern, hat auch massig Kalorien.

Bitte den Tip mit dem Öl ernst nehmen! (Lein-, Sonnenblumen-, Olivenöl usw. was dir halt schmeckt)




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