T1: Bankdrücken mit Kurzhantel
Bandrückenschräg mit KH
Butterfly
Dips mit Hilfe
Trizepsdrücken mit KH
Kickbacks bzw Trizepsdrücken am Seilzug
Bauchpressen am SZ knieend
Situp neg.
Beinheben liegend

T2: Klimmzug mit Hilfe
Lat-ziehen zur Brust
Lathantelrudern liegend (bzw in dem Teil wo man sich so schräg rein stellt)
Schöpfen mit W-Stange
Seitheben
Fliegende Bewegung mit KH
Curls mit W-Stange stehend
Hammer sitzend
Curls am Seilzug

T3: Beinpresse
Abduktoren
Adduktoren
Wadenheben in ner art Beinpresse
Beinstrecken
Beincurl sitzend
Bauchpressen am SZ knieend
Situp neg.
Beinheben liegend

So hoff ihr kommt mit den Bezeichnugen klar