Pack dir die Wii samt Zubehöre u. Spiele in ein Rucksack ein und mache damit Klimmzüge, dass sollte für den Anfang reichen. Nach und nach mußt du dein Spiele Sortiment erweitern sonst wird dir diese Übung zu leicht fallen.


Du kannst auch natürlich mit deiner Wii curlen.
Nachteil: Gleich bleibendes Gewicht, schlecht für Steigerung
Lösung : Wii ausnehmen und mit Sand (alternativ Blei) füllen.

Natürlich brauchst du auch sehr viel Eiweiß! Du kannst es gerne so machen wie der Kollege im Thread
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=129054 mit den 600 Flaschen.
Vermeide Übertraining, wenn deine Hand müde vom halten des Controllers ist dann brich ab. Weniger ist manchmal mehr.

So und jetzt mal im Ernst:
Die Übungen die du mit der Wii machen kannst sind eher Cardio Übungen.
Es sind wahrscheinlich Übungen mit freien Körpergewicht und solange da keine Handstandliegestütze/ air push ups dabei sind werden deine Muskel kaum gereitzt .

Die Wiederholungszahlen liegen vermutlich weit über 12wdh. und damit wirst du kaum Masse aufbauen , nicht einmal ein Six pack(zumindestens nicht viel mehr als Ansätze).

Benützte die Wii als das wofür es gebaut wurde und have fun im Training!