ist das möglich ?

[xerof]

??

wie sieht dein ernährungs ep aus


um den kfa zu senken brauchst du ein kalorie defizit *prädigt was er schon 100 mal gelesen hat^^*


und wenn du ein anfänger bist baust du eventuell ein wenig dabei auf...

[Memoriez]

Naklar ist des möglich,da musste aber extrem auf Ernährung achten, denn

Fett bleibt Fett und niemals Muskeln!

Also iss täglich um die 2000Kaloriern bestehend aus Eiweiss und Kohlenhydraten und mach zu deinem Training viel Cardio,wird zwar vllt die Hölle,aber wer schön sein will muss leiden ,aight

[Cio]

KFA senken und Muskeln aufbauen ist ohne AAS kaum machbar.
KFA senken und Muskelverlust verringern ist realistischer.

[xerof]

KFA senken und Muskeln aufbauen ist ohne AAS kaum machbar.
KFA senken und Muskelverlust verringern ist realistischer.

AAS?......

[Cio]

AAS=Anabole Steroide

[WgGordon]

Ich würde es sehr begrüßen, wenn zu diesem Thema ein Sticky käme. Diese Frage wird hier nämlich ca. 10.000 mal pro Woche gestellt.

[MyZelf]

und kann mir jetzt bitte wer meine Frage beantworten ob das möglich wäre/ist ?

[Mark83]

KFA senken und Muskeln aufbauen ist ohne AAS kaum machbar.
KFA senken und Muskelverlust verringern ist realistischer.

kann ich nicht bestätigen, viele meiner kunden schaffen das ohne probleme, voraussetzung ist natürlich kein zu fortgeschrittener trainingszustand - wobei es imo dann mit großem aufwand und geduld trotzdem machbar ist.

ich nehm jedes frühjahr 3-5kg ab, von muskelverlust merk ich nix, nichtmal kraftverlust...und ich trainier doch schon ein bissle...



@memoriez:

[Memoriez]

Du weißt es ja sowieso besser....

Naaa

@Mark

[Mark83]

also memoriez, bei deinen daten (25kg kb ) und deinem trainingsalter würd ich mich generell mal zurückhalten.
du zeigst mit jedem einzelnen beitrag, dass du überhaupt keine ahnung von gar nix hast und deine weisheiten von kelloggs-packungen stammen.
deine tipps braucht hier NIEMAND!

du würdest also gut daran tun, erstmal als stiller leser oder fragensteller etwas zu lernen bevor du sinnloses zeug von dir gibst!

ich hab nix gegen anfänger, jeder fängt mal an, aber was du treibst ist echt nicht zu ertragen!