Wer mag mir bitte helfen

[str8edge]

hm, dann kannst ja auch keine dips machen, oder?

[rhöner]

doch sehr gut sogar, da meine hantelauflagen runde holme sind und die breite der bank genau paßt zu mir paßt, dips gehen bestens in der obersten position. es gehen sogar klimmzüge im parallelgriff, wenn ich die holme nutze und die beine anziehe. eine LH in der obersten position und es sind auch enge Klimmzüge drin aber ich muß die beine ganz schön in den bauch ziehen, da die hantel ja etwa nur 1,50 über dem boden ist. weite klimmzüge sind nicht drin wegen der seitengestelle, welche dann am arm stören.

viele grüße

rhöner

[str8edge]

also die reihenfolge hab ich halt so gewählt, dass die muskelgruppen möglichst viel erholung zwischen den übungen bekommen. rudern nach klimmzügen ist IMO nicht so sinnvoll. aber das sind details. übrigens, kannst ja auch sog "rack pullups" machen: http://youtube.com/watch?v=Q43gXWPpVhE

viel erfolg!

[Memoriez]

ahahaaa

http://youtube.com/watch?v=Q43gXWPpVhE

[rhöner]

@Memoriez "ahahaaa"

Es gibt Leute, die halten sich in einem Bodybuilding Forum auf, um fleißig Blödsinn von sich zu geben und es gibt Leute, die lieber den Sport an sich betreiben, Dich Memoriez halte ich eher zur der ersten Gruppe gehörend!

@str8edge

Danke für den Tip, ist eine ganz gute Idee, um Klimmzüge für den Anfang zu erlernen. Klimmzüge parallel sind nicht ohne, erfordern auch bissl Übung aber langsam wirds.
Ich erweite in Kürze mein Homegym um ein Klimmzug-/Knie-/Dips Station, dann kann ich Klimmzüge ohne die störende Arme vom Rack, richtig ausführen.

OK, dann halte ich die Reihenfolge so ein, hab halt immer gedacht, eine MG komplett abzuschließen.

Dann vielen Dank für Deine ganze Mühe und jetzt muß ich einfach die Tipps versuchen umzusetzen.