ZMA

[michaelp]

ZMA = lediglich Mineralstoffe (Spurenelemente)...

Zink & Magnesium... verbessert ggf. ein wenig das Hautbild und erhöht vieleicht die Regenerationsrate... zum Muskelaufbau selbst trägt es nicht bei...

Muskelaufbau = Ernährung und Training und zwar optimierte ernährung und intensives training...

[Chiliredfire]

Also für Muskelaufbau hilft es nicht viel? Kann mir jemand etwas empfehlen - abgesehen von Creatin und Tribulus das der Körper einige maßen gut verträgt ohne die Nebenwirkungen die ich von Creatin (Durchfall) und Tribulus (Nachtschweiß) bekam?

[toa5tbrot]

AOL: Arginin, Ornithin, Lysin! Z.B. von Ultimate Nutrition.

[Komplement]

es geht nicht immer so schnell weiter wie die ersten paar monate. das wird sich auch nicht ändern indem du sämtlichen am markt befindlichen schwachsinn einwirfst.

an diesem punkt trennt sich die spreu vom weizen, viele hören auf.