EW shakes sind dafür da um die nahrung zu ERGÄNZEN,
also du musst schon auf deine ernährung achten und mehr EW haltige sachen essen.
der shake ist dafür da um die restliche menge in dein körper zu bringen.
weil wenn du dein EW nur aus den shakes holst wirst du nach kurzer zeit arm, sein weil du dir immer Nachsub kaufen musst

aber um deine frage zu beantworten es ist auf jeden fall Nicht falsch einen EW shake am morgen und einen nach dem training zu trinken.
ABER die ernährung und der trainingsplan muss dazu passen