Zitat Zitat von GiorgioArmani85
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Halte bei dir einen tgl. Proteinkonsum von 200 bis 250 g für ausreichend.
Sicherlich könntest du Eiweißpulver verwenden. Ich würde dir raten folgende Lebensmittel regelmäßig zu verzehren:
- Magerquark (500 g -> 70 g Eiweiß)
- Putenfleisch (500 g -> 100 g Eiweiß)
- Täglich einen Proteinshake (machen ca. 40 g Protein)

Aber von welchem Protein reden wir hier? Gibts da nicht mehr davon?
Eiweiß? Ist Eiweiß ein Protein?
Kann ich wenn ich nicht so viel gegessen hab, mehrere shakes trinken?