moin,

@Memoriez : bin schon 30 ;o)

@ Kuldren : Mache z.zT. noch GK, aber da sind die Beine natürlich nur mit 2 Übungen enthalten....sonst wärs ja auch bisschen viel...

Wollte demnächst wieder im 3er Split trainieren und die Beine an einem Tag reinnehmen.....Ein paar Übungen für Fußgelenk und Knie wollte ich implementieren!
(aber was empfiehlt sich da ??)
Gruß