Na gut, auf die 25er hätte ich auch so kommen können

Zitat Zitat von studdi
was sind die static holdings
Static Holdings sind bestimmt zwar auch schon erklärt, aber extra für dich nochmal: Du nimmst ne LH, machst da Gewicht drauf, dann greifst du die und hälst sie so lange fest wie du kannst. Einfach statisches Halten eines Gewichts. Also an sich ziemlich simpel