Danke für eure Anmerkungen.
Da ich erst heute mit dem creatin angefangen habe nehme ich es durchgehend aufgrund der zur Kur überwiegenden Vorteile.(5 g nach dem Training und an trainingsfreien Tagen am morgen).
Werde die bereits vor einem Jahr angeschafften weight gainer entleeren(eh noch 1,5 kilo), wobei ich euch in der sinnlosigkeit des gainers vollkommen rechtgebe.
Des mit den Aminos teste ich nun weiter zweifel nicht an der Ersetzbarkeit durch Proteine.