Was ändern ?

[Sasin]

warum grummel? hab ich dir net genug geholfen ?
undankbares publikum ^^

das mit dem bauch find ich auch net grad so dolle

[dante`afk]

ich hab doch thx oben gesagt


was ist mit dem bauch ? war halt jahrelang nen wämpchen und nun ist er flach, zu erwarten das er nun nen 6er hat nach jahrelanger dehnung ist wohl zuviel in 5 monaten.

[Sasin]

sixer hat OFT nix mit training zutun sondern mehr mit dem KFA
allerdings kann es net schaden 2-3x die woche isoliert zu trainieren ( du trainierst eig mit GRUNDÜBUNGEN genug bauch ) um die bauchmuskulatur zu straffen

aber ich würd da harte sätze machen , sprich eher auf 15-30 WHD gehen also mit gewicht
keine 50-100 situps , sehr eintönige bewegung kaum reiz usw

[dante`afk]

was sind das für übungen die du meinst ? kenn mich mit den begriffen und sonstigen arten halt kaum aus.

die sticke threads sind echt nice, hätte ich die bloß gelesen

axo ok du meinst ich soll das situp gerät mit mehr gewichten belasten ?