Bauch Sixpack/Fourpack

[BlaZn]

Ich bezweifel, dass es daran liegt, ich habe an dieser Stelle kein Fett, also an denn oberen Bauchmuskeln... Eher unten, doch dort sieht man die Muskeln.

Dann hättest du ja das krasseste Sixpack überhaupt. Du widersprichst dir.

Hör auf Kuldren.

[Soeren90]

Vielleicht kann ich das mit nem Bild besser hervorbringen, was ich meine.
[IMG][img=http://img185.imageshack.us/img185/880/dsc01281en9.th.jpg][/IMG]

Da sieht man nen "fourpack" und dann dadrüber nur noch so etwas "verkrüpeltes"... Daneben (links und rechts) sieht man auch die von mir angesprochenen "dellen".
Sorry, dass ich so aufdringlich bin, aber mich beschäftigt das Thema halt einfach.
Könnt ihr mir sagen ob der obere Bauchmuskel und die beiden Kuhlen daneben normal sind?

[Matapolo]

Ich seh da gar nix , außer , dass dein Kfa niedrig ist .
Mit viel Fantasie erkennt man da vill. nen Fourpack .

Schlag dir den Gedanken erstmal aus dem Kopf und fang an aufzubauen , in 1-2 Jahre machst du dann ne Diät , und wenn du alles richtig gemacht hast wirst du dann auch nen halbwegs guten Sixxer haben .

[BlaZn]

Vielleicht kann ich das mit nem Bild besser hervorbringen, was ich meine.
[IMG][img=http://img185.imageshack.us/img185/880/dsc01281en9.th.jpg][/IMG]

Da sieht man nen "fourpack" und dann dadrüber nur noch so etwas "verkrüpeltes"... Daneben (links und rechts) sieht man auch die von mir angesprochenen "dellen".
Sorry, dass ich so aufdringlich bin, aber mich beschäftigt das Thema halt einfach.
Könnt ihr mir sagen ob der obere Bauchmuskel und die beiden Kuhlen daneben normal sind?

Vielleicht kann ich mit diesem Satz etwas besser hervorheben, was ich meine: Dein KFA ist zu hoch für ein "richtiges" Sixpack (bei dir).

Ich sehe auf dem Bild nichts ungewöhnliches, Bauchmuskeln sind auch zu erkennen.

[Sokra]

Komm das kann doch nur n fake sein, einmal der Torben89 (der mega****er der es ner frau 20mal in 3 stunden besorgen kann) und dann der sören90 der nach m sixpack frägt...

Sind deine eltern sozialpädagogen?

[drace]

Ich würde sagen der kfa stimmt, leichte Ansätze sind erkennbar. Die Bauchmuskel sind jedoch noch viel zu klein, trotz relativ niedrigen kfa muss man genau hinschauen um Ansätze zu erkennen.

Du hast eine gute Ausgangsbasis für ein Six pack. Trainiere deine Bauchmuskel ordentlich und dein Sixpack wird im sitzend/liegend/stehenden/fliegend/schlaffenden (was auch immer) Zustand sichtbar sein.

[Soeren90]

Jup, werde jetzt erstmal auf Masse gehen (was ich ja auch dringend nötig habe) und dann irgendwann mal anfangen zu definieren...
Und nein, dass hier ist kein Fake....
Zum Bauchmuskeltraining:
2x in der Woche
5 verschiedene Übungen mit jeweils 12 wdh a 3 Sätze
Darunter:
Maschine
Chrunches
Sit Ups
Seitliche Bauchmuskeln
Letzte Übung kann ich nicht benennen.

Soweit in Ordnung?

[Matapolo]

Haste nen extra Bauchtag , oder was ?