ich trau mich auch mal

[Kuldren]

Ach Quatsch. Mach weiter so! Ordentlich aufbauen und dann einfach eine Diät bzw. in mehreren Schritten.

da muste hin-gugst du hier

Ja klar...

[All Plex]

wenn du ordentlich GÜs pumpst dann geht ja dein kfa auch runter!
würd auch erst ordentlich aufbauen vor der diät

[Georgy]

also ich denke da ist schon ordentlich was drunter!!! Egal was überbleibt diäte mal richtig! Und bau dann weiter auf! Dann bist du zwar nicht so stark und breit aber wirst dich wohler fühlen Egal was du machst mach weiter! Ich will dir nichts unterstellen aber ich denke deine ernährung ist auch *******. Wenn du nicht diätest und dich nur von schlechte auf gute ernährung umstellst solltest du schon von alleine paar kilos verlieren! Aber das ist halt einfach zu viel.


viel erfolg

[AD26]

ich kann nicht verstehen wie man ihm raten kann weiter aufzubauen. diese form ist von ästetik weit entfernt und jedes kg fett oder wasser , was im aufbau nunmal dazu kommt, machens schlimmer.