Ich finde es spricht nichts dagegen, wenn man auf ausreichend Regeneration zeit achte. Man trainiert in der regel auch Quadrizeps und Beinbizeps zusammen.

Das läuft dann auf ein Antagonistentraining hinaus.

Eine 3er würde zum beispiel so aussehen:

TE 1: Brust und Rücken
TE 2: Quadrizeps und Beinbizeps
TE 3: Schultern, Bizeps + Trizeps


Alles kein Problem





......aber nicht unbedingt für einen Anfänger geeignet...