zur lactose unverträglichkeit, hab auch eine, es gibt milch (zwar mit 3,5% fett , aber macht ja nichts, wenn du eh zulegen willst) +L also ohne milchzucker...
die nehme ich für die shakes ^^
und ansonsten musst halt immer rein schauen oder dien arzt fragen wenns um solche produkte geht...
wie oben auch schon öfter gesagt wurde:
MEHR ESSEN
und event. mit 2 Whey shakes pro tag ergänzen...
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