Was ändern ?

[dante`afk]

ja klar habe ich ich den WKM Plan gelesen, und noch einiges anderes.

meine frage war, ich wiederhole, auch auf die gefahr hin, das sie wieder überlesen wird und offtopic erscheint :P


da ich nun die letzten 5 monate 3-5 mal die woche immer die gleichen muskelgruppen trainiert habe stellt sich mir nun die frage ob es sinnvoll ist "nochmal" ein GKT zu machen ? ansonsten würd ich nun über zunem 2er Split bzw HIT/WKM tendieren.

[Dr4ke]

Kurz: Ja
Mach 2 mal die Woche vernünftig WKM. Wenn du den drang hast noch Cardio rein zu schießen, dann tu das an Trainigsfreihen Tagen

[dante`afk]

kurz und bündig so muss das, danke

cardio werde ich mitreinehmen als raucher