BodyForming

[Fl4r3]

Die Disziplin die hinter deinem guten KFA steckt verdient auf jeden Fall ein großes Lob,aber damit mir dein Körper gefällt fehlen noch eine Kilos an den richtigen Stellen (Rücken,Beine,Waden,Arme.....eigentlich überall

Nichts für ungut.

[bodyflex91]

hey
aus deinen Schultern hast du ja wirklich was gemacht!
ich hab volll die Probleme damit was machst du für Übungen ?
Beine werdn auch immer besser nur ich würde versuchen
den Inneren Teil des Oberschenkels und den Quabizeps zu
trainieren denn von außen hin schaun sie nicht schlecht aus
(Beinheben und Kniebeugen) machste warscheinlich
versuch mal ein wenig Radfahrn das geht auch in *****
aber wirklich Respekt du kommst deinem Idol immer näher

[Georgy]

Die Disziplin die hinter deinem guten KFA steckt verdient auf jeden Fall ein großes Lob,aber damit mir dein Körper gefällt fehlen noch eine Kilos an den richtigen Stellen (Rücken,Beine,Waden,Arme.....eigentlich überall

Nichts für ungut.

Danke! Dito, mir selbst fehlts auch noch überall, trotzdem bin ich schon recht zufrieden.

bodyflex91: Einfach nen normalen 3er splitt wie er hier im forum zu finden ist. Ich hab ja nen screen meiner exel datei angehängt da kannste sehen was ich mache Generell würde ich mal sagen steigere ich mich verbissen bei jeder TE denke das macht viel aus wie intensiv man trainiert. Schultern auf jedenfall Klimmies, Frontdrücken, Seitheben und dips. Aber das sollte eh in jedem plan drinn sein!
Ach und zu den Beinen, wie soll ich denn geziehlt die Inneren Trainieren? Ich mache Kniebeugen, Wadenheben und noch nen bisschen Beinpresse und Beinbeuger das muss reichen denke ich. Soweit ich das in erfahrung gebracht habe trainieren KB alles am besten. Bin aber gerne für tipps zu haben. Wenn ich mir meine Beine angucke denk ich auch oft das sie nach außen immer runder bzw etwas breiter werden nach unten und innen aber nicht. Dann denk ich mir ist genetik...keine ahnung.



Meine Umfänge? Mh gute frage...Waden müsste bei 37 oder 38 liegen. Oberschenkel glaub ich bei 57 kann aber auch weniger sein...Ich messe immer auf pump ums zu vergleichen...weiß nicht ob das verkehrt ist.




Wegen den Pickeln werd ich dann wohl doch ma zum arzt gehen...hat mir meine ex auch immer gesagt naja...


edit: Ach ja ich fahr des öfteren Rennrad, das bringt zwar viel ausdauer, aber keine dicken beine. Hab früher viel mehr gefahren hatte aber wie man sieht wesentlich dünnere Stelzen im gegesatz, seit dem ich nicht mehr jeden tag zur schule fahre hab ich, vielleicht dank mehr regeneartion, mehr Fortschritte gemacht

[Krampfarsch]

klasse leistung! sieht toll aus!

wenn ich irgendwann mal zeit habe wieder richtig zu trainieren wäre das schon so in etwa mien ziel

[Georgy]

dumdi dum....von heute ( von hinten^^)

[eRaSeR1337]

sieht echt stark aus ! weiter so

[$pLaYa4LiFe$]

klasse leistung!
zum letzten bild:
vor allem die tiefe gefällt mir!
weiter so!
mfg,
Matthias

[Cio]

Schaut Super aus

Kennst du dein KFA?

[bodyflex91]

Georgy: indem man durch bestimmte Geräte .. weiß jetz nich wie man die bezeichnet ich hab selber so eins man muss einfach die beine zusammenpressen so werden sie innen dicker einfach nen ball oder ähnliches zwischen die beine tun und zusammendrücken ich hab dafür ein gerät mit gummiseilen echt geiles bild