Ja OK aber ich finde das Intervalltraining so wie es im Sticky beschrieben wird recht hart....5 min einradeln dann 2-4 min vollgas wo bei ich 2 min schaffe dann 1 min pause und dann wieder vollgas ist mir ein bissel zu heavy da ich noch Raucher bin hab es bisher immer so gemacht das ich 3-4 min pause dazwischen mache... aber mal abwarten heute ist Refeed und morgen versuch ich es mal....

MfG FURIOUS