Zitat Zitat von N3ckBr34k4
Das man vom Pump alleine nicht massiger wird, auch wenns kurz nachm Training so aussieht.
Gegen Bizeps und Trizeps in einer TE spricht ja nichts, nur is der Pump nichts aussagend.

also das kenn ich aber ganz anders! natürlich ist der pumpeffekt nicht alles, aber soweit ich weiß is der wichtig für die ausdauerfasern und der muskel wird richtig gut durchblutet und somit mit nährstoffen versorgt was wichtig fürs wachstum is!
auch sollen die faszien dadurch gedehnt werden, welche den muskel umgeben und das sorgt für besseres wachstum.

meine eigene erfahrung dazu is - pump muss sein, weil allein durch das heben schwerer eisen man keine optimalen fortschritte hat.