AD - keine energie für training

[snaptzs]

Eiweiß bin ich schon bei min. 200 g/tag, weiß nicht ob noch mehr überhaupt verwertet wird...

[Berni001]

Mehr gesunde Fette, die Energie kommt schon wieder, der Körper muss sich erst an deine "neue" Ernährung anpassen.

ich esse an Trainingstagen mehr KH bzw. bis 2 Stunden vor dem Training und danach natürlich (Dextrose)

lg u. viel Erfolg

[FatalError]

Mehr gesunde Fette, die Energie kommt schon wieder, der Körper muss sich erst an deine "neue" Ernährung anpassen.

ich esse an Trainingstagen mehr KH bzw. bis 2 Stunden vor dem Training und danach natürlich (Dextrose)

lg u. viel Erfolg

Naja...ist dann wohl eher ne Low Carb Diät als ne AD !

[snaptzs]

Ich hätt noch eine frage - auf wieviel % KF könnte ich etwa kommen mit AD und evt. zusätzlich mit ECA? Gibts da einen richtwert? (hab die diät mit 18% gestartet und muss sagen, dass ich von der Genetik her nicht besonders definiert bin...)
Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen....

gruß

[Night-walker]

Das Limit ist nur Dein Durchhaltevermögen.

[veganmuscle]

Eine Ernährung die ein so schlaff macht, kann nicht gut sein...

Just my 5 cent

[Darkstorm]

Eine Ernährung die ein so schlaff macht, kann nicht gut sein...

Just my 5 cent

tja wenn du gerne von einer person auf die ganze mehrheit schliesst

[Berni001]

Naja...ist dann wohl eher ne Low Carb Diät als ne AD !

Lieber eine Diät mit mehr KH u. dadurch erfolgreiches Training als eine Diät
wo du keine Power zum trianieren hast....

[FatalError]

Meine Meinung: Solange du deinen Körper immer zu 100% forderst, spielt es keine Rolle, ob du nun 80 oder 100 Kg drückst...Reiz ist Reiz, egal wo man ansetzt. Geht nicht mehr als 80...dann geht halt nicht mehr !

[snaptzs]

Aber wenn du weniger WH schaffst als zuvor, wird der muskelreiz zurückgehen und dann auch z.t. die aufgebaute muskelmasse....