Liebe BB-Gemeinde

Ich trainiere noch nicht lange. Aber seit ich dies tue, nehme ich stetig ab. Ich denke dies begründet sich dadurch, dass mein Körper sich von meinen Muskeln "ernährt"... ich habe ohnehin schon einen ektomorphen Körpertyp...

Ich habe gelesen, für Kraftsportler sei es ratsam, ca. 2 - 4 Gramm Protein pro kg Körpergewicht am Tag zu sich zu nehmen. Das wären jedoch ca. 140 - 280 Gramm reines Protein, wie soll ich das tun? Da wär ich ja nur noch am essen

Die meisten von euch sind sicher schwerer als 70kg, wie unterhaltet ihr euren Körper mit Protein? (Mahlzeiten, Zwischenmahlzeiten, Supplemente usw.)

Danke für eure Tipps!