Muskelkater?

[Kuldren]

Ob du zu wenig Gewicht verwendest, kannst nur du selbst herausfinden.

Am Besten einfach mal die Grenzen antesten (mit Spotter) und dann auf das Trainingsgewicht umrechnen.

Aber Muskelkater ist sowieso kein Anzeichen für ein gutes Training oder Wachstum.

[r00f]

Trainingsintensität kannst du nicht in Gewichten messen.
Muskelkater ist nicht aussagekräftig ob es ein gutes oder ein schlechtes Training war.
Aber ein Tag ohne Muskelkater ist ein verlorener Tag Oder so ähnlich