Mit dem 3er-Split beabsichtige ich eine 4 Tagespause der einzelnen Muskelgruppen. Reicht das aus oder brauche ich mehr komplette Auszeiten?
Was meint ihr?
Ist individuell verschieden, dürfte aber dennoch ausreichen! Du merkst ja selber, wenn die Regeneration nicht ausreicht.

Für den Rest gilt, einfach machen! Man lernt von selbst dazu!

Aber nen vernünftigen Plan hättest du schon mal posten können