danke für eure Antworten...aber wie ist das jetzt eigentlich?- schließen die sich denn überhaupt vom bb( also ich trainiere nicht im kraftbereich und auch nicht im hohen ausdauerbereich)...hoffe das ihr mir die Frage jetzt mal ein für alle mal beantworten könnt ...da die meinungen auf anderen seiten oft sehr auseinander gingen...der eine berichtet von fulminanten 10 cm wachstum der andere versucht einem weiß zu machen, dass sie sich schon durch das alleinige angucken einer hantel schließen würden... ...will ja einmal groß und stark werden, von daher wäre nett wenn ihr mir die frage beantworten könntet...