AD - keine energie für training

**snaptzs** · 21.05.2008, 20:35

Ich hätt noch eine frage - auf wieviel % KF könnte ich etwa kommen mit AD und evt. zusätzlich mit ECA? Gibts da einen richtwert? (hab die diät mit 18% gestartet und muss sagen, dass ich von der Genetik her nicht besonders definiert bin...)
Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen....

gruß

**Night-walker** · 22.05.2008, 08:39

Das Limit ist nur Dein Durchhaltevermögen.

**veganmuscle** · 22.05.2008, 10:46

Eine Ernährung die ein so schlaff macht, kann nicht gut sein...

Just my 5 cent

**Darkstorm** · 22.05.2008, 13:42

Zitat von veganmuscle

Eine Ernährung die ein so schlaff macht, kann nicht gut sein...

Just my 5 cent

tja wenn du gerne von einer person auf die ganze mehrheit schliesst

**horschd** · 22.05.2008, 14:42

nö, aber die AD ist eben nicht für jeden geeignet

**snaptzs** · 22.05.2008, 15:33

Ich hab bereits einmal Low carb versucht mit mehr KH als als in der AD für ca. 2,5 monate, bin nicht unter 10% gekommen (Cardio und Joggen war ich 4h/woche), wobei in den letzten 3-4 wochen in der diät hab ich kaum mehr fett verloren....

gruß