Ich hab nur das Gefühl, wenn sich gewichtlich nichts ändert, dass das Training "umsonst" ist..
Das was Manoah schreibt finde ich auch durch die Sufu..ich meine aber ehr wie ich da reinkommen kann, dass ich z.b. erstmal dass zum Morgen esse und dass zum Mittag... ich weiss genau dass ichs nicht vereinbaren kann, frühs UND abends nen shake zu trinken.. ich kann z.b. nicht frühs erstma groß was mixe, da würde ich wahrsch meiner mutter in der kleinen küche im weg stehen.

Ich glaub ich gebs auf mit der verdammten Ernährung. Wie kanns nur so schwer sein weiter zuzunehmen.. entweder es schmeckt *******e, oder ist auf dauer nervig herzustellen.

Ich hab jetzt seit ca 2 Monaten oderso mein Gewicht nicht mehr gesteigert glaube ich. Die Wdhs vllt. um ein paar wenige (1-3).

Zu hause kriege ich frühs auch nichts runter, erst in der Schule. Un da macht sich Müsli ja nicht so gut (zudem schmeckt es für mich auch verdammt be******en).

@veganmuscle:
Obs 3-4 waren weiss ich ja nichtmal.
Leider hab ich nicht dran gedacht, mich davor zu wiegen. Ich weiss auch nichtmehr, wieviel ich davor immer gewogen hab. Aber allerhöchstens sind es 4 kilo...aber ehr weniger.
Es ist nur so dass ich seit 2 Monaten oderso das Gefühl da passiert garnichts mehr. Das ist SO verdammt nervig, ich dreh teilweise durch wenn ich auf der Waage stehe und ne verdammte 68.9 lese


EDI Ok frühs ein Shake könnte sich doch machen lassen.
Manoah könntest du Mengenangaben machen, wieviel ich ca. nehmen sollte?