mein HIT-TP

[C.A.P.1]

Und nen schriftlichen TP hab ich eben ned, ich mach das immer individuell.

hätt ich ja fast vergessen

also das ist mal unsinn. fester TP mit fester reihenfolge. dazu trainlog wo du deine gew. notierst. bei jeder neuen einheit musst du ein wenig mehr gew. drauflegen, ohne log nicht möglich sich das alles zu merken.

[jojowa]

So ich habe gestern angefangen mit Brust/Bizeps, hab mich ganz an die HIT-Regeln gehalten - und tatsächlich, in 35min war ich durch

Heute Morgen nen leichten Muskelkater, wird wohl noch mehr werden.
Und ich werd den Plan mal so ein bis 2 Wochen durchziehen und mal sehen obs geht mit den Pausen

Ok, dann werd ich mir mal mein TP aufschreiben.

und danke für die Antworten