Ich habe nur auf der Seite zuvor gelesen, dass du bei der Beinpresse 75*15 machst, und dann habe ich es mit deiner KB Leistung verglichen und gedacht, da kann er aber wesentlich mehr schaffen.
Ich wurde z.B. darauf aufmerksam gemacht, dass ich doch mal bitte mehr Gewicht bei der Beinpresse drauf legen soll.
Ich machte z.B. ATG Kniebeugen mit 80kg und Beinpresse nur mit 75 glaube ich.
Mir wurde dann halt eben gesagt, dass man bei KB ja auch noch einen Teil seines Körpergewichts beugt.
Letzt endlich bin ich dann innerhalb von 2 TE von 75kg 10x auf 205kg 20x hoch. Das schient echt so eine „Kopfsache-Übung“ zu sein
Ich wollte dir nicht falsche Kraftdaten unterstelle, (sorry wenn es so rüber kam) ich dachte halt nur das da mehr drin steckt
Meine Beinpresse- so ca.
http://www.fitnesswelt.de/equipmentb...Beinpresse.jpg

Kreuzheben:
Ich konnte mich nie so richtig damit anfreunden genau so wenig mit LH-Rudern vorgebeugt, Aber dein Rückenstrecker motiviert mich es vielleicht doch noch mal zu versuchen

BG
Danny