Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

**hamby** · 17.12.2004, 17:58

1. creatin kautabs. von pro-food:

1tabl.=1g creatin, 1,8g kh

wo1: 11 tabs

Wo2: 8 tabs

Wo3: 7tabs

Wo4: 6tabs

Wo5: 6tabs

**hamby** · 17.12.2004, 18:04

Creatinpulver von inkospor:

wo1-4: 15g tägl

wo5-8: 10g tägl

**goofy69** · 20.12.2004, 07:13

mich als alte kaffeenase interessiert besonders die kombination bzw verträglichkeit von creatin und kaffee. nicht zusammen gemixt, aber wenn man nicht auf kaffee verzichtet.
da ich täglich "mehrere" tassen kaffee sowie min 1,5L pepsi light konsumiere ist dies für mich besonders interessant. man sagt ja, daß man bei creatin auf coffein verzichten sollte ...
wie sieht es dann aus mit kaffee und cola ?
auf koffeinfrei umsteigen, ganz drauf verzichten oder .... ?
gibt es da evtl irgendwelche neueren studien, erfahrungsberichte o.ä drüber ?
thx für eure antworten ...

**kranichstein** · 21.12.2004, 19:15

Zitat von Dunsti

Ich bin grad bei tag 13 bei meiner 30 tage kur von "CreaVitago, Vanadyl4 und Testalon2, hab daweil 2 1/2 kilo muskelmasse zugelegt und heb auch mehr gewichter, also wenn würd ich also creatin nur creavitago empfehln is zwar bisschen teurer als die andren aba es lohnt sich...

mfg

also das creavitargo ist ja anscheinend wirklich gut, aber der rest davon, was du da nimmst? das ist alles nur erfundener blödsinn, jedenfalls MEINER meinung nach...ich bin nämlich mittlerweile auch der ansicht, dass wenn überhaupt, dann entweder creatin oder glutamin oder protein einnehmen sollte, wenn man es schon kauft, rest ist schrott...
außerdem ist dank guter ernährung zusätzliche einnahme von den oben genannten stoffen wie ich und einige anderen leute finden, total überflüssig und wird u.U. so auch vom körper behandelt, wird dann nämlich rausgeschmissen...

**Dunsti** · 21.12.2004, 21:37

ja kA von was ich zugenommen hab creavitago oda dem andren zeug, aufjednfall wirkt es... hoff halt das ich nach die 30 tage die muskelmasse auch halten kann...

mfg

**J-Cap** · 10.01.2005, 19:34

Stehe kurz vor Beginn meiner ersten Creatin-Kur, bin durch das Board auch schon echt schlauer geworden was Einnahmedauer und Menge angeht etc.
Was mir aber leider nicht ganz klar ist welches Produkt am besten geeignet ist, speziell da es meine erste Kur wird. Ist reines Creatinmonohydrat GLEICH Creatinmonohydrat oder gibt es da unterschiede? Habe ein paar Preise verglichen das ging von 7€ für 500g (PowerMan; Hansa) bis ja nahe zu Ende offen...aber möchte auch nicht am falschen Ende sparen.
Danke im Vorraus...

**J-Cap** · 10.01.2005, 19:50

Stehe kurz vor Beginn meiner ersten Creatin-Kur, bin durch das Board auch schon echt schlauer geworden was Einnahmedauer und Menge angeht etc.
Was mir aber leider nicht ganz klar ist welches Produkt am besten geeignet ist, speziell da es meine erste Kur wird. Ist reines Creatinmonohydrat GLEICH Creatinmonohydrat oder gibt es da Unterschiede? Habe ein paar Preise verglichen das ging von 7€ für 500g (PowerMan; Hansa) bis ja nahe zu Ende offen...aber möchte auch nicht am falschen Ende sparen.
Danke im Vorraus...

**Dunsti** · 10.01.2005, 20:48

hi ich würd dir creavitago epfehlen, kosten zwar 2000g 50 euro is zwar bissi teuer aba das zeug is sehr gut, hab 4 kilo in 30 tagen zugenommen, hab mir allerdings auch noch ne zweite box dazugekauft...

mfg

**ivolution** · 13.01.2005, 21:53

Wirklich Klasse,

ständig die selben Fragen und das ist meine erste Kur - BLA BLA! Wenn man sich den Thread komplett durchliest die Links gebraucht und sich ein wenig konzentriert, findet man eigentlich auf alles eine Antwort. Eine Frage, wie so oft gegeben, zu posten entfällt dann somit.

Greetz...

**OliverGF** · 16.01.2005, 03:20

Wann sollte man denn eine Creatinkur machen? Sollte man schon lange trainieren oder kann man gleich als Anfänger? Sollte man gut definiert sein oder ist das egal?