WKM-Plan LH Rudern?

[cyberknight]

Sowas:

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086b126.html

[PhilippAlex]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

Die Darstellung ist auch ganz gut, wobei der Rücken in der unteren Position fester sein sollte, respektive keine Rundung.

[gurumaster]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

Die Darstellung ist auch ganz gut, wobei der Rücken in der unteren Position fester sein sollte, respektive keine Rundung.

Ist es empfehlenswert die Hantel nach jeder Wdh. kurz abzulegen? Also so wie in deiner Darstellung gezeigt?

Mfg guru

[diskuswerfer]

Ich würde nicht ablegen. Was ich allerdings noch besser als LH Rudern finde ist Rudern mit KH(nicht dieses einhändige sondern mit zwei KH wie LH Rudern.