Refeed kickt einem aus der AD raus ?

[diskuswerfer]

Sch... auf die Ketose. Der effekt der AD ist, das du wegen geringeren Blutzuckerschwankungen(+Insulinschwankungen) weniger Hunger hast und deswegen weniger Kalorien konsumierst. Dazu kommén die durch die KH eingesparten Kcal.

Der Reffed Tag soll nur verhindern, das der Körper sich an den Mangel gewöhnt und der Stoffwechsel runter geht.

[C.A.P.1]

Der effekt der AD ist, das du wegen geringeren Blutzuckerschwankungen(+Insulinschwankungen) weniger Hunger hast und deswegen weniger Kalorien konsumierst.

das ist nur ein nebeneffekt. der tatsächliche effekt ist der, dass der körper sich die energie aus dem depot-fett holt.

[Cio]

Wie wichtig ist die Ketose überhaupt? Hab schon sehr oft gelesen dass gesagt wird "Ketose ist egal".

BTW: Laut Ketostix bin ich seit 5 Monaten nicht in der Ketose (Ich weiss dass Wasser und Vitamine das Ergebnis verfälschen, ist mir auch auch egal )