Refeed kickt einem aus der AD raus ?

[C.A.P.1]

Der effekt der AD ist, das du wegen geringeren Blutzuckerschwankungen(+Insulinschwankungen) weniger Hunger hast und deswegen weniger Kalorien konsumierst.

das ist nur ein nebeneffekt. der tatsächliche effekt ist der, dass der körper sich die energie aus dem depot-fett holt.

[Cio]

Wie wichtig ist die Ketose überhaupt? Hab schon sehr oft gelesen dass gesagt wird "Ketose ist egal".

BTW: Laut Ketostix bin ich seit 5 Monaten nicht in der Ketose (Ich weiss dass Wasser und Vitamine das Ergebnis verfälschen, ist mir auch auch egal )