Mach besser WKM.

Du hast ja alle(!) WKM-Übungen (oder Varianten) an einem Tag. Das ist deutlich zu viel.

Außerdem sind Beinpresse, Rudern am Kabel, Latzug und Crunches verzichtbar. Mach immer nur die freien Übungen. Damit fährst Du besser.

ThePump