Zitat Zitat von ThePump
Mach besser WKM.

Du hast ja alle(!) WKM-Übungen (oder Varianten) an einem Tag. Das ist deutlich zu viel.

Außerdem sind Beinpresse, Rudern am Kabel, Latzug und Crunches verzichtbar. Mach immer nur die freien Übungen. Damit fährst Du besser.

ThePump
Wieso zuviel???
Ist doch wohl ein ganz normaler GK mit den Grundübungen für die Muskelgruppen, nur dass er von TE1 zu TE2 etwas variiert?
Das einzig ulkige sind die 2 Rückenübungen mit den Dips dazwischen
verzichtbar ist alles außer KB,BD,KH!!!!