Eure Philosophie

[stonie]

volumentraining.

kannste das genauer beschreiben?

[Manoah]

PITT+Volumen+Innereinheitliche Periodisierung


Durch Ausprobieren.

[eRaSeR1337]

PITT+Volumen+Innereinheitliche Periodisierung


Durch Ausprobieren.

schaut als Trainingsplan WIE aus?

mfg

[Roco83]

Blöde Frage was is Innereinheitliche Periodisierung?

[brucenight]

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

[stingthing]

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

Hört sich sehrnach Hatfield an , einen ähnlichen mache ich auch von Zeit zu Zeit, gehe aber nur bis 5 Wdh runter und schiebe als mal ein 8-Wochen-Maximalkrafttraining dazwischen( Bis 1RM runter in den grundübungen)

[Cio]

Heavy Duty + HIT.
Und werde mal demnächst PITT probieren.