Eure Philosophie

[brucenight]

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

[stingthing]

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

Hört sich sehrnach Hatfield an , einen ähnlichen mache ich auch von Zeit zu Zeit, gehe aber nur bis 5 Wdh runter und schiebe als mal ein 8-Wochen-Maximalkrafttraining dazwischen( Bis 1RM runter in den grundübungen)

[Cio]

Heavy Duty + HIT.
Und werde mal demnächst PITT probieren.

[Mark83]

meine philosophie:
auf den körper hören, nicht trainieren wenn ich mich nicht danach fühle, gelegentliche abwechslung reinbringen, immer mv, jeden muskel alle 5-8 tage direkt belasten

[PhilippAlex]

Modernes Volumentraining

[ThePump]

Push-Pull-Beine nur mit Grundübungen.

Durch Probieren, was am besten bei mir wirkt.

ThePump

[kleberson]

XXL-Size Hyper Omega GHTR3B Power Mega-Muscle Intensity Ranger Training

[stingthing]

Modernes Volumentraining

In wiefern Modern? das mußt du mal erörtern

[PhilippAlex]

In wiefern Modern? das mußt du mal erörtern

Splittraining, 7 Tage Frequenz, 8-16 Sätze pro Muskelgruppe, innereinheitliche Periodisierung, progressives Training in den Grundübungen

[Xcelent84]

meine philosophie:
auf den körper hören, nicht trainieren wenn ich mich nicht danach fühle, gelegentliche abwechslung reinbringen, immer mv, jeden muskel alle 5-8 tage direkt belasten

*signed*

Genau meine Rede.