muss magerquark "mager" sein?

[John1]

Magerquark ist jawohl das leckerste in Kombination was es gibt!

Hier mal ein paar Rezeptideen, ich esse seit ein paar Wochen nur noch Magerquark morgens .

Magerquark mit:
-Erdbeeren
-Weintrauben(Geheimtip, euer Gaumen wirds euch danken !)
-Äpfel
-Bananen
-und last but not least -> Müsli! Man gehe zum Reformhaus der Wahl und hole sich dort leckeres Müsli, habe mir grade welches mit 3% Fett geholt und sonst sinds auch gute Daten, man muss ja auch garnicht viel Müsli nehmen, das schmeckt einfach hammer!
Mit ein bisschen Milch gehts natürlich auch, Wasser habe ich noch nicht probiert.

Magerquark for life!


mfg,
John1

[DerStorch]

mag ja nix sagen, aber in der früh is nicht so ideal..

[John1]

mag ja nix sagen, aber in der früh is nicht so ideal..

Wie meinen? Bin Anfänger, hätte jetzt gedacht, dass Kohlenhydrate gut Energie für den Tag geben, lasse mich aber gerne belehren (:

[DerStorch]

Wie meinen? Bin Anfänger, hätte jetzt gedacht, dass Kohlenhydrate gut Energie für den Tag geben, lasse mich aber gerne belehren (:

naja magerquark-eiweiss ist casein und das wird bekanntlich nur sehr langsam vom körper aufgenommen. das heißt: ideal am abend weil du über die nacht versorgt bist - nicht so gut in der früh!

[Iulius]

welche art von eiweiß wäre denn empfehlenswerter am morgen ?

[remba]

Eier

[Iulius]

In Eiern ist so gesehen aber kaum Eiweiß drinne.

Jeden Tag 3-5 davon frühs zu essen ist
a) aufwändig
b) nicht allzu gesund

[John1]

naja magerquark-eiweiss ist casein und das wird bekanntlich nur sehr langsam vom körper aufgenommen. das heißt: ideal am abend weil du über die nacht versorgt bist - nicht so gut in der früh!

Oh, das wusste ich nicht, danke für die Info!

Also zum Frühstück eher Brot mit Fleisch und Salat z.B.?