Eure Philosophie

[ThePump]

Push-Pull-Beine nur mit Grundübungen.

Durch Probieren, was am besten bei mir wirkt.

ThePump

[kleberson]

XXL-Size Hyper Omega GHTR3B Power Mega-Muscle Intensity Ranger Training

[ThePump]

Das einzig Wahre, ne?

ThePump

[dennis79]

XXL-Size Hyper Omega GHTR3B Power Mega-Muscle Intensity Ranger Training

Das habe ich mir jetzt auch geholt. Nicht ganz billig, aber es lohnt sich.

Muss man in der Mikrowelle warm machen und anschließend rektal einführen.


Spaß beiseite:

Jedes Training, das es mir erlaubt relativ hochfrequent zu trainieren. Tendenziell schwer, nicht zu hochvolumig und völliges Muskelversagen meistens vermeiden.

[kezual]

Das Barbarentraining hat bei mir am besten Wirkung gezeigt.

[Mike123]

Das Barbarentraining hat bei mir am besten Wirkung gezeigt.

Barbarentraining? Klingt interessant, aber noch nie davon gehört

[stonie]

8-16 Sätze pro Muskelgruppe, innereinheitliche Periodisierung, progressives Training in den Grundübungen

16 sätze???? das musste echt mal erörtern... nach 3,4 bin ich dem tode nahe...

[gL]

hab ich mir gerade auch gedacht. mach maximal 9 pro muskelgruppe.

[Gainman]

4 - 5 Sätze und 2 - 3 Übungen pro Muskelgruppe. Ab und zu Intensitätstechniken und meistens umgedrehtes Pyramidetraining.

3er Split, klassisch:

Beine & schulter
Brust & Trizeps
Rücken & Bizeps

[klotz-fotz]

meine philo:

langsam aber sicher