Eure Philosophie

[stonie]

8-16 Sätze pro Muskelgruppe, innereinheitliche Periodisierung, progressives Training in den Grundübungen

16 sätze???? das musste echt mal erörtern... nach 3,4 bin ich dem tode nahe...

[gL]

hab ich mir gerade auch gedacht. mach maximal 9 pro muskelgruppe.

[mrz]

Heavy Duty

bald:
5x5

[Matapolo]

Moderates Volumen und Muskelversagen in jedem Satz (außer bei Heben und Beugen) .
Hab das letzte halbe Jahr mit wenig Muskelversagen trainiert , Fortschritte waren , na ja mäßig . Seit 2 Wochen wieder knallhart in jedem Satz , und siehe da , konnte bis jetzt jede vorherige Einheit toppen .

[yarrr]

Nach HST-Grundprinzipien. Bisher sehr zufrieden. Demnächst wird dann mal Cluster-HST getestet.