Zitat Zitat von PhilippAlex
Splittraining, 7 Tage Frequenz, 8-16 Sätze pro Muskelgruppe, innereinheitliche Periodisierung, progressives Training in den Grundübungen
Mach ich fast exakt genauso, allerdings habe ich nun seit einer Woche das "progressive Training in den Grundübungen" zu einer Art Gesamteinheitlichen zyklischen Periodisierung (über Wochen) gemacht.
Mit anderen Worten: Durch sturre, progressive Steigerung periodisiere ich quasi doppelt über einen relativ kurzen Zeitraum, wobei der Kraftausdauerteil dabei größtenteils nicht von betroffen ist und in jeder TE wenig verändert erhalten bleibt.
Naja, aber ist noch in den Kinderschuhen. Mehr weiß ich in 7Wochen