Hi,

danke für die Antworten!

Wie gesagt tritt es seit meiner Trainingsumstellung nur noch sehr selten auf.
Jedoch will ich keine Langzeitfolgen haben oder das es später schlimmer wird.

Wie bekomme ich denn einen guten Sportmediziner raus ?
In meiner Stadt gibts leider keinen, aber ein Orthopäde wäre quasi um die Ecke.
Ich werd bei dem Mal vorbeischauen.

Welche Außenrotatoren soll ich denn genau trainieren ?
Ich suche nachher ein paar Übungen raus und frag dann nochmal nach.

Mfg
Martin