ich mal wieder....

[teamengelbertz]

Mir kommt es so vor, als würdest du vor allem darauf achten, genug Eiweiß zu essen, du musst aber auch auf genug Kohlenhydrate und Fett (bzw. Energie) achten, nur mit Eiweiß wird das nichts.

[imported_Master_P]

Mir kommt es so vor, als würdest du vor allem darauf achten, genug Eiweiß zu essen, du musst aber auch auf genug Kohlenhydrate und Fett (bzw. Energie) achten, nur mit Eiweiß wird das nichts.

Mache ich aber genauso und es klappt super, das kan nso allgemeingültig nicht stehen lassen.

Allerdings - in deinem Fall scheint das ja nicht zuzutreffen.


Finde es für die Zeit eher schwach, aber bleib dran, optimiere alles und das wird.

[teamengelbertz]

Mache ich aber genauso und es klappt super, das kan nso allgemeingültig nicht stehen lassen.

Allerdings - in deinem Fall scheint das ja nicht zuzutreffen.


Finde es für die Zeit eher schwach, aber bleib dran, optimiere alles und das wird.

Deshalb hab ich "Energie" in Klammern gesetzt, natürlich kann man auch ohne KH und Fett zunehmen, aber optimal wäre halt auf alle zu achten.

[bodyflex91]

ey komm
ich sag nur fressen, fressen und nochmal fressen!!
iss einfach alles biste voll bist und jeden zweiten tag
eine muskelgruppe trainieren oder wenn dir mal langweilig is
das wichtigste is jede woche was tun wenn de mal 1 ne auslässt
is nich schlimm aber am besten lass das saufen weg bzw.
1 mal im monat richtig saufen bevor de jede woche 1 mal
leicht saufst naja ich sauf auch viel und rauch ein wenig :S
ach das wird schon trotzdem für 2 jahre ich will da wo anders stehen
ich hab da schon mehr dran wie du und trainier erst 6 monate...
aber ich will jetzt nicht beleidigend sein du bist ja auch noch jung
hau rein das wird schon!!!

[csmaster]

2jahre fressen ****** und nochma fressen

[Georgy]

naja es ist doch eigentlich ne ordenliche leistung!!!!


wär so mein ziel ma irgendwann dahin zukommen. Ich mein die meisten hier labern groß rum aber erreicht das erstmal. Die wenigsten schaffen das! Mit Roids klar aber so ....sieht natural aus deswegen dicken

[Dreamer001]

naja es ist doch eigentlich ne ordenliche leistung!!!!


wär so mein ziel ma irgendwann dahin zukommen. Ich mein die meisten hier labern groß rum aber erreicht das erstmal. Die wenigsten schaffen das! Mit Roids klar aber so ....sieht natural aus deswegen dicken

das kommt raus wenn man zuviel gesoffen hat oder

@Threadstarter: Achte darauf dass du mehr isst!!!!

[klotz-fotz]

ey komm
ich sag nur fressen, fressen und nochmal fressen!!
iss einfach alles biste voll bist und jeden zweiten tag
eine muskelgruppe trainieren oder wenn dir mal langweilig is
das wichtigste is jede woche was tun wenn de mal 1 ne auslässt
is nich schlimm aber am besten lass das saufen weg bzw.
1 mal im monat richtig saufen bevor de jede woche 1 mal
leicht saufst naja ich sauf auch viel und rauch ein wenig :S
ach das wird schon trotzdem für 2 jahre ich will da wo anders stehen
ich hab da schon mehr dran wie du und trainier erst 6 monate...
aber ich will jetzt nicht beleidigend sein du bist ja auch noch jung
hau rein das wird schon!!!

haha sowas sagst grad du!
du hast es selber nötig zu essen.. hab eben deine bilder gesehen
du bist selber noch 16 und erzählst anderen, dass sie jung sind

naja back on topic: das beste is das saufen einfach ganz einstellen, denn alkohol ist der muskelwachstumskiller nr. 1 ! dass rauchen schädlich für alles ist, ist auch jedem klar denke ich mal!

also bleib am eisen

[bodyflex91]

ja und ... hab nich gesagt ich bin alt !
außerdem 4 tage dann bin ich 17
außerdem ess ich viel nur weil das noch nich so lang war
wieg inzwischen 15 kilo mehr und außerdem musst du nich reden xD
ich lach mich kaputt du bist 2 cm größer wiegst 4 kilo weniger und
sagst mir ich soll mehr essen???

[klotz-fotz]

ich hab dich nur drauf hingewiesen!
wer hat denn gesagt, dass ich 100 kg wiege??

außerdem kommts nicht drauf an wie schwer man ist, sondern wie gut das verhältnis zwischen masse und defi ist!

es gibt menschen, die wiegen vll weniger obwohl sie größer sind, haben aber dafür en besseren körper!

also ich an deiner stelle würde mich nicht freuen mehr zu wiegen.. die 4 kg mehr sind fett bei dir! und wenn du darauf stolz bist na dann prost!