Splitten nach einem Monat?

[maphge]

Wenn ja, wie würde dann mein raining in etwa aussehen, wenn ich ausschließlich den oberkörper trainiere?

darum sind keine beine drin! ich meinte ja sei nem alten von mir ähnlich, da waren beine am MO dran.
ja, HIT- training is bei zeitmangel immer gut, aber gefällt nich jedem...