Zitat Zitat von C-Riouz
ich versteh diesen ganzkörperhype nich. von anfang an split trainieren, basta.
Ich versteh diesen ganzen Splithype nicht. Von Anfang an GK trainieren, basta!

@Threadersteller:
Probier den WKM Plan und denk nicht so viel über das Training nach.

Du gehst Montags und Donnerstags trainieren, dafür hast du jedes mal den kompletten Körper abgedeckt und kannst schwer trainieren, weil du dann genug Regeneration hast.