Ja, und wenn das nicht hilft, versuchs mal mit Testokur/Roids etc.
Soll auch wohl helfen......


Jetzt mal im Ernst, was ist bitte für einen Hardgainer schlecht daran auf naturalem Wege in 1.5 Jahren 2 cm Oberarmumfang zuzunehmen, wenn es sich dabei um reine Muskelmasse handelt?

Was die Stagnation betrifft, würde ich auch empfehlen, die Übungen auszutauschen bzw. in anderen Wiederholungskadenzen zu trainieren, um den Muskeln einen neuen Reiz zu geben.