Nach Dr. Dardens Arm Plan

[Michael17Nat]

Also jeder der den Plan schon mal gemacht hat kennt ja das Problem. Nach dem man die 6 Wochen hinter sich gebracht hat hat man ja doch merklich Masse an Brust und Schultern verloren. Soll ich dann am besten die Brust und Schultern in den nächsten Wochen intensiver bearbeiten oder nicht?

[Bullzeye]

Hä? Masse verloren? Ich habe an am Nacken und Schultern besonderns zugelegt... Arme war auch nicht schlecht...!!

Bullzeye

[Michael17Nat]

An der Brust fast gar nichts aber an den Schultern ist schon was weggeganen. Naja die waren schon immer meine Problemzone.

[Eisenbeisser]

Ich glaube eher das du an anderen Stellen zugenommen hast und diese Muskeln jetzt unterentwickelt scheinen.

Trotzdem sollte es kein Problem sein Brust und Schulter hinzukriegen, da sich beides gut mit Drückübungen wie (Bank, Schrägbank, Dips) bewältigen lässt.

[Michael17Nat]

Die alte Masse ist wieder da und an der Brust hab ich jetzt sogar noch mehr. Alles im Lot aber danke für die Antwort

[ironsport]

Wie soll den die Kadenz bei Dr. Dardens Arm plan sein?

[Michael17Nat]

5/2/4