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BB-Leicht-Schwergewicht
Mit der Einstellung wirst Du es hier schwer haben. Sehr schwer.
Der Plan ist schrott.
Obwohl die Übungen nicht genannt sind, kann ich mir fast denken, dass die wichtigsten fehlen: Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern, Dips (und Kniebeugen ja ohnehin).
Aufteilung ist schlecht. Du trainierst Du kleinen Muskeln vor den Großen. Was soll das bringen.
Der Plan ist also alles andere als in Ordnung und enthält ausschließlich grundsätzliche Fehler. So bringst Du Dich um einen deutlich erhöhten Trainingserfolg.
Trotzdem: Willkommen.
Bei Interesse, poste Deinen TP mit Übungen, Satz- und Wdh.-zahlen im Unterforum.
ThePump
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okay danke für die antworten welches unterforum meinst du ich würde meinen trainingsplan sehr gerne optimieren kritik ist da völlig in ordnung...also wo soll ich den genau reinpsoten?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Unterforum "Klassisches Training".
Vorher liest Du Dir am besten die Stickies dort durch. Allen voran diesen hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Halte Dich genau(!) daran und Du wirst wachsen.
ThePump
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75-kg-Experte/in
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BB-Schwergewicht
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Power User
Hallöchen
Herzlich Willkommen bei BB-Szene
MfG Steven
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