ähm kommt frauf an! ich glaub 100gr. magerquark enthalten 10gr protein! es ist nicht pflicht eiweißpulver zu nehmen! ist du täglich 500gr margerquark dann nimmst du 50gr protein zu dir! fehlen bei deinem gewicht noch ca. 110gr. ! eiweißpulver ist in erster linie dazu da seinen täglichen protein bedarf einfacher decken zu können! das einzigste wo proteinpulver ien vorteil hat ist in der pre/post workout nutrition! wenn du da whey protein nimmst, stehen die proteine dem muskel schneller zur vefügung!!! bei magerqaurk ist es so, dass es fast nur aus casein besteht! und das ist das langsamste prtein was es gibt! es versorgt deinen muskel also über lange zeit mit eiweißen! deswegen esse ich margerquark auch meistens vorm schlfen!

gruß abstauber1