danke.

hm naja, shrugs ist ne überlegung wert. aber die engativen curls find ich geil, im anschluss an da klimmziehen - extrem effektiv.
und das enge bankdrücken kann auch fast als grundübung ansehen, mache ja keine nosebreakers oder sowas...

mal schauen, wie ich das SST-prinzip mit einbringen kann. werde ich nach dem abi sehen, wenn ich dann zeit hab

und das cardio wäre nicht negativ beeinflussend? (brauche aus sexuellen gründen noch etwas weniger masse im gesicht sowie eine optimale vorbereitung auf die AGA im Juli )